Ballaststoffe sind unverdauliche Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel. Sie sind im Dickdarm ein Nährboden für deine Darmbakterien, dein Mikrobiom und damit ein absolutes Muss für jede (darm-)gesunde Ernährung.
2 Gruppen:
Wasserlösliche Ballaststoffe binden Wasser im Darm, regulieren so die Verdauung und dienen den Darmbakterien als Hauptnahrung.
Unlösliche Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen und bringen Schwung in die Darmpassage und beugen so Verstopfung vor.
Stell Dir Ballaststoffe als Dünger für Deinen Darm-Garten vor. Sie stärken die nützlichen Bakterien, die daraufhin lebenswichtige Nährstoffe (z.B. kurzkettige Fettsäuren) produzieren. Die Folge ist ein gesunder Darm, eine gestärkte Darmschleimhaut und ein stabiles Immunsystem.
Moderne Ernährung ist oft reich an Kalorien, aber arm an Ballaststoffen. Man fühlt sich satt, obwohl der Darm nichts Verwertbares bekommen hat. Das Mikrobiom verhungert in Zeiten von Überfluss und kann keine wichtigen Hilfsstoffe mehr herstellen. Die Darmgesundheit leidet.
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stecken so viele Ballaststoffe wie in 1 ganzen Brokkoli (6g).
Für eine ballaststoffreiche Ernährung empfiehlt die DGE 30g Ballaststoffe pro Tag. Eine Portion Nurisan® deckt schon ¼ des empfohlenen Tagesbedarfs.
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FAQ – Fragen&Antworten
Lösliche Ballaststoffe binden Wasser und bilden im Darm eine gelartige Masse. Sie sind der Haupt-Nährboden für Deine guten Darmbakterien.
Unlösliche Ballaststoffe vergrößern das Stuhlvolumen und beschleunigen die Darmpassage. Nurisan® vereint 14 Quellen beider Typen für eine synergistische Wirkung.
Wir empfehlen, täglich 20 g Nurisan® in ca. 300 ml Flüssigkeit einzunehmen. Das entspricht etwa einem gut gehäuften Esslöffel der Pulvermischung. Am besten schmeckt Nurisan® in kalter Hafer-Mandel-Milch. Die beste Zubereitungsmethode ist ein Shaker oder ein anderes Behältnis, mit dem du schütteln kannst.
Ballaststoffe sind ein natürlicher Bestandteil der Nahrung. Wenn du deinem Körper schnell größere Mengen davon zuführst, können anfangs leichte Blähungen auftreten, da sich dein Darm erst an die erhöhte Ballaststoffzufuhr gewöhnen muss. Dies ist ein gutes Zeichen! Starte langsam und steigere die Dosis über einen Zeitraum von ein bis zwei Wochen, um deinen Darm sanft zu trainieren.
Aus rechtlichen Gründen dürfen wir keine Heil- und Wirkversprechen machen und müssen auf die Vorteile einer ausgewogenen und gesunden Ernährungsweise hinweisen. Wir sind uns aber sicher, dass dein Heilpraktiker des Vertrauens dir das konkret Beantworten kann, oder du in den Kundenstimmen fündig wirst.
Wir verwenden ausschließlich natürliche Zutaten, keine Extrakte, Konzentrate oder Isolate. Dadurch sind auch noch die sekundären Pflanzenstoffe, Pflanzenfasern und Enzyme erhalten. Die ganze Kraft der Natur in ihrer natürlichen Form.
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